とらほー速報

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    近本光司

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     阪神・近本は例年にない好感触を独特な言い回しで表現した。「例年よりはマシかなと思う」――。1日からの春季キャンプへ、特にフィジカル面に関して自信をのぞかせた。

     「(鹿児島・沖永良部島)自主トレでいい準備ができたのはそうですけど、それまでにいろいろやることをやって試すことができたので、野球じゃないところ、体としてはいい準備ができたと思う」

     その根拠はオフの取り組みだ。昨年はシーズン終了から11月いっぱいまで体のケアに努め、年末年始は地元・淡路島で自主トレを敢行。そして1月上旬からは沖永良部島で約2週間、単独自主トレをして土台づくりに励んだ。後輩選手からの自主トレ同行希望を「野球しないからやめといた方がいいよ」と断りを入れてまで、自分と向き合うことにこだわった。

     特に南国の地では体づくりに重きを置き、ウエートトレーニングを軸にアニマルトレーニングやバク転、バク宙、ヨガ、サッカーなど、さまざまな競技を練習メニューに盛り込んで強化を図った。その結果、柔軟性と出力が向上し、思い描く体の使い方にも行きつくなど多くの収穫を手にした。それが「マシ」の部分と言える。

     2日間の沖縄合同自主トレは天候不良のため、主に球場に隣接する宜野座ドームでの調整となったが、打撃、走塁練習、ブルペンでの目慣らしなど限られた中でも精力的に汗を流して最終調整した。昨季まで開幕直後は調子が上がらずに苦労したが、今年はすでに春季キャンプに入る段階で一定の手応えをつかんでいる。近本史上最高のシーズンへ向け、視界良好だ。(長谷川 凡記)




    自分に厳しく鍛え抜いてきました。 阪神・近本「例年よりはマシ」独特な言い回しでフィジカル強化に自信 自主トレは体づくりに重点― スポニチ Sponichi Annex 野球  https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2022/01/31/kiji/20220131s00001173066000c.html 


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     阪神・近本光司外野手(27)が30日、“近本塾”を開いた。昨季最多安打のタイトルを獲得したリードオフマンに若手はせん望のまなざしだ。高卒3年目・遠藤から「体の使い方」について聞かれ、優しく手を差し伸べた。

     「僕が教えたというか、遠藤が持っている答えの中で引き出すという感じで、僕がこれをした方がいいというのは言わないです」

     遠藤は初めて1軍キャンプメンバーに選ばれた若手の有望株。自らの考えを一方的に伝えるのではなく、後輩の相談に乗った形だ。

     一方、木浪には的確な助言を送った。打撃の状態がいい時、悪い時を比較し「こういうふうに意識して、こうなったから良かったんちゃう?」。同学年で同期入団。“キナチカコンビ”として気心知れる仲だからこそ、気づいたことを伝えた。

     今キャンプには高卒2年目・高寺ら弟子入り志願者が続出中だ。今オフも近本の自主トレに参加したいと志願した選手がいたという。ただ、「野球しないんで辞めといた方がいいよ」とやんわり断って単独トレを敢行。2年連続、沖永良部島で汗を流し、キャンプへ仕上げてきた。

     「心配事はありますけど、例年よりマシ」と近本。チーム唯一のレギュラーとして若いナインの先頭に立つ。

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    阪神甲子園球場は27日、環境保全プロジェクト「KOSHIEN “eco” Challenge」のPR大使に阪神近本光司外野手(27)が就任すると発表した。

    近本は「環境問題に注目が集まる中、取り組みに関わることができ大変光栄です」とコメント。3月のオープン戦からビジョンなどでPRし、ペットボトルの分別回収強化などの啓発活動に協力する。




    12月に発表したKOSHIEN”eco”ChallengeのPR大使に近本選手が就任しました! 環境にやさしい球場を目指して、みんなで一緒に”eco“にChallenge!! 近本選手のコメントは、KOSHIEN”eco”ChallengeのHPをご覧ください。 #KOSHIENecoChallenge #阪神タイガース #甲子園球場


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     鹿児島・沖永良部島で行っていた自主トレを22日に打ち上げた阪神・近本光司外野手(27)が、「200安打ボディー」の土台を築き上げた。同地ではアニマルトレーニングやウエートトレーニングなどを用いて柔軟性アップ、パワー向上などに成功。その効果を同行した仲林久善トレーナー(36)が証言し、本塁打量産&200安打到達へ太鼓判を押した。

     約2週間にわたった離島での自主トレで、個人的目標にシーズン200安打を掲げる近本は、さらなるレベルアップを果たした。期間中、口癖のように連発したフレーズは「調子ええわ~」――。同行し、最も身近で接していた仲林久善トレーナーは「22年版・近本」に、力強く太鼓判を押した。

     「ホームランも増えると思うし、200本安打も必然的に達成する数字だと思う。このままいけば、有言実行できるのではないかなと期待しています」

     その根拠は…。ヨガ、水泳、体操、サッカーなど、さまざまな練習法で準備を進めたが、特に柔軟性向上とパワーアップに成功したことがパフォーマンスのさらなる進化が見込める一大要因という。

     まずは昨オフから導入したアニマルトレーニングだ。エンゼルスの大谷翔平もウオーミングアップで取り入れるメニュー。「動物的な動きなので、より凝り固まりやすい関節周りなどの可動域を出したり、柔軟性が出たりする。体幹を主として手足を動かすので、その強化にもつながる」(仲林トレーナー)。それが今まで使えていなかった体の力をも呼び起こし、スイングスピードとパワー向上につながるとともに体のバランスも整えた。

     ウエートトレーニングにも従来以上の時間を割いた。重りをかついだスクワットなどで徹底的に下半身を鍛えるとともに、6キロの重りを振り子のように左右に振るエクササイズ要素も取り入れたメニューを消化。「重りを持ち、その中で動きのあるメニューを入れることにより、可動域の広がり、筋力強化につながるトレーニングです」(仲林トレーナー)。その効果は自主トレ中から表れた。

     約80メートル先のフェンスに向けて打つロングティーだ。昨年は1~2本の柵越えが精いっぱいだったが、今年は数え切れない打球が柵の向こう側へ消えた。近本が「もっと後ろから打たなあかん」とつぶやいたほどという。パワー、柔軟性、バランス…シーズン200安打到達へ、3大要素を手にしたわけだ。

     思わぬ効果も発覚した。「去年は治療をしていても張りやゆがみがあったが、今年は全くない」(仲林トレーナー)。体の使い方が上達したことが故障予防にもつながるという。土台はできた。あとはその上に、技術を積み重ねるのみだ。(長谷川 凡記)

     《守備向上目指し新メニュー》近本が今オフから練習メニューに取り入れたバク転、バク宙の意図が守備向上を目的としたものであったことが判明した。外野の守備で頭上を越えそうな打球に備え、本人が「体の背面部の感覚を研ぎ澄ましたい」と希望した結果、最適メニューとしてバク転、バク宙が採用された。同じ目的で、フライングディスクを用いて背走するメニューにも取り組んだという。2年連続のゴールデングラブ賞獲得に向け、守備面の強化にも余念なしだ。

     ▽アニマルトレーニング 動物の動きを取り入れたエクササイズで「アニマルフロー」「アニマルムーブメント」などの名称がある。体幹の強化や柔軟性、俊敏性の向上などに効果があり。道具を使わず自宅でも手軽に行える。




    【今日の1面】 近本選手です‼️ 肉体改造で「200安打ボディー」が完成したようです🐯 #近本光司 #阪神タイガース #スポニチ pic.twitter.com/eTfvAuvEMe



    さらなる進化を遂げています。 阪神・近本 肉体改造で「200安打ボディー」完成!!個人トレーナーも太鼓判「必然的に達成する数字」― スポニチ Sponichi Annex 野球  https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2022/01/26/kiji/20220126s00001173128000c.html 


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     初の1軍キャンプに臨む高卒2年目の阪神・高寺が、近本への“弟子入り”を希望した。

     「バッティングとかを聞いてみたい。打撃練習で意識していることとかを聞きたいです」。昨年は1軍の秋季練習に参加したものの近本は免除されて不在。じっくり練習を共にするのは今回が初めてだ。「あれだけ長打も打てて、率も残せて…というのが、自分がなりたいバッター」。昨季リーグ最多の178安打&10本塁打を記録した同じ左の好打者から打撃の極意を学ぶ。

     「不動のショートで一番に思いつく」とした巨人・坂本が台頭したのは高卒2年目。昨季もヤクルト・奥川にオリックス・宮城がブレークしており「自分も2年目から活躍できるように」と腕をぶす。

     年明けからは無休で体を動かしており、鳴尾浜での強化指定練習が休日だった24日も室内打撃で汗を流した。沖縄で待つのは小幡や遠藤ら同じ若手内野手とのアピール合戦。「一緒に頑張りたいけど、ポジションがかぶっているので負けないように」と力を込めた。(阪井 日向)




    今年めっちゃ期待しているので頑張って欲しいわ 阪神・高寺 近本への“弟子入り”希望「自分がなりたいバッター」同じ左の好打者から打撃の極意学ぶ(スポニチアネックス)  https://news.yahoo.co.jp/articles/4e70350577f94800f8c79830783eedd201aec449 


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