阪神・島本が、10時間の“睡眠ルーティン”継続で来季70試合登板を目指すことを明かした。
「やっとですけど、今年1軍でシーズンを戦うことができた。自分の中でリズムみたいなものもできましたし、それは来年も続けていくつもり。数字ももっと上を目指していかないといけないので」
プロ9年目はブルペンの一角に定着し、チームトップの63試合に登板。防御率1・67とキャリアハイの1年を送った。開幕からのシーズン完走は初めてで、過程では試合前の準備や食事面などさまざまなルーティンを導入。中でも睡眠時間が飛躍の大きな鍵となった。
「シーズン中は試合が終わって、10時間ぐらい寝てました。起きたら次の日の体の回復が全然違った。疲れがたまってる時は寝る時間も意識してました」
普段のケアはもちろん、疲弊した体に睡眠の効果は抜群だった。一般的には7～8時間が必要とされる中で島本の場合は、とことん眠る。疲れのたまりやすい夏場も遠征先では極力、試合後の外食を控えてすぐにベッドに潜り込んだ。睡眠時間が安定してきた7月から9月までの3カ月間は計31試合に登板し、防御率0・00と「眠り」と「数字」の安定感は、見事に比例した。
真価の問われる来季も、当然ながらルーティンの1つになる。その先に見据えるのは、今季を上回る70試合登板。開幕前、矢野監督に「70試合投げます」と宣言した目標を2年越しにクリアするつもりで「上を目指すという意味でもそれぐらいは投げていきたい」と言葉は力強い。
10月に受けた左肘手術の回復も順調で、すでにキャッチボールも再開した。「キャンプでしっかり投げられるところを見せていけるように」。“寝る子は育つ”をマウンドで体現し、完全無欠のリリーバーに進化する。 （遠藤 礼）
阪神・島本、ブレーク秘けつは10時間睡眠 7月以降自責0「回復が全然違った」― スポニチ Sponichi Annex 野球 https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2019/12/20/kiji/20191220s00001173006000c.html …
ホホゥ😳
10時間も眠るんだ💤
凄いね😅
そして来季は今年以上の活躍を目指す。
目標は70試合登板ですか😳
来季も頼みますよ😄
写真も寝てる(笑)
阪神・島本、ブレーク秘けつは10時間睡眠 7月以降自責0「回復が全然違った」（スポニチアネックス） https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191220-00000109-spnannex-base …
阪神・島本、ブレーク秘けつは10時間睡眠 7月以降自責0「回復が全然違った」 - スポニチ Sponichi Annex 野球 https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2019/12/20/kiji/20191220s00001173006000c.html …
しゅっきん(´；ω；`)した後はしっかり眠るのがよいそうですよ。
LINEニュースに載ってたけど、阪神のMVPジョンソンって言われると微妙、、、
驚異的な成績って書かかれても阪神中継ぎ陣見続けてるとそう驚異的でもないし、そもそも岩崎島本の方がはるかに過酷な労働環境やったしな〜
阪神島本デビュー105戦黒星なし 球団記録射程
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なんかどんどん凄い存在になっていく！✨✨✨
#阪神 #島本
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親近感いっぱい(*ﾟ▽ﾟ*)
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阪神島本デビュー105戦黒星なし 球団記録射程（日刊スポーツ）
今年はすばらしかった！！
来季もぜひがんばれー！！ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191214-12130382-nksports-base …
