阪神・馬場皐輔投手（２７）が２２日、鳴尾浜で自主トレし、約４カ月の“鍋ダイエット”で肉体改造に成功したことを明かした。体重は７キロ減の９１キロ、体脂肪率も約２０％から１５％に下がり、「筋肉量は落ちていない。ブルペンでも全然投げられるし、球速も落ちていない」と手応えを口にした。
９月から細かい栄養面を意識し、夜は鍋を多く食べるようにした。無理をすることなく体重と体脂肪率が落ち、「このまま９０キロ前後でキャンプに入れたら」と見通しを語った。
今季の１軍登板は救援で７試合にとどまり、フェニックス・リーグでは先発も任された。「１軍の戦力の一つのピースとして、使いやすい投手というのが来年の課題。（中継ぎで回を）またいだり、先発だったり、どこでも投げられる体力をつけたい」と首脳陣の意向に柔軟に対応できるように備える。
新体制初の春季キャンプに向けて「スタートダッシュはすごく大事」と力を込める。動きやすい体づくりは順調。２月の沖縄で猛アピールし、自身の働き場所をつかみ取る。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ad7d21592872ccdd0e390e8881f811e878081113
阪神・馬場「鍋ダイエット」成功 体重７キロ減、体脂肪率１５％ 肉体改造に手応え(デイリースポーツ)
#Yahooニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/ad7d21592872ccdd0e390e8881f811e878081113 …
"約４カ月の“鍋ダイエット”で肉体改造に成功した"
ちょ、なにそれやりたい！
健康的に絞り込むことに成功しました。
阪神・馬場、鍋ダイエット成功 体重７キロ減、体脂肪率１５％ 肉体改造に手応え/阪神タイガース/デイリースポーツ online https://www.daily.co.jp/tigers/2022/12/23/0015912320.shtml … @Daily_Onlineより
@Daily_Online （馬場くんに参考レシピを
ぜひお教えいただきたい…
私も結果出したいです…😮💨）
馬場ちゃん鍋ダイエット体重7㌔減体脂肪率15%に
実は僕も昔、鍋で3カ月で20㌔落とした経験がある
特大の鍋にささ身と野菜だけで作り、炭水化物は一切取らすそればかり食した
先発は数から難しいかもだが、必要なピース
頑張れ馬場ちゃん
#デグー
#馬場皐輔 https://t.co/6vLIA0KvHv
